Sovposition under graviditet

• Efter graviditetsvecka 28 rekommenderas gravida att lägga sig på sidan när de ska sova eller vila.
  
• Sovpositioner varierar under sömnen vilket är normalt. Det viktigaste budskapet till gravida är att lägga sig på sidan vid sänggående.
  
• Både höger och vänster sidoläge går bra och rekommendationen gäller även vid en kortare tupplur på dagen.
  
• Om den gravida vaknar på rygg under natten är det ingen fara, det är bara att lägga sig på sidan igen och somna om.

Bakgrund

Flera internationella studier, inklusive en metaanalys, visar att gravida som går och lägger sig på sidan när de ska sova efter graviditetsvecka 28 har en liten men signifikant minskad risk för intrauterin fosterdöd, oberoende av andra riskfaktorer för fosterdöd. Risken minskar med omkring sex procent. Det finns även studier som visar att risken för tillväxthämning minskar då den gravida ligger på sidan när hon ska sova. Fysiologiskt kan det förklaras av att när en gravid kvinna ligger på rygg sent i graviditeten trycker livmodern på vena cava inferior och aorta vilket reducerar blodflödet till barnet.

Ökad risk för intrauterin fosterdöd vid ryggläge kan också vara relaterad till gravida som har en andningsstörning som förvärras i ryggläge och då accentueras under graviditeten. Ett exempel är personer med mycket högt BMI. Både obesitas och andningsstörning har sedan tidigare visat ett samband med en ökad risk för fosterdöd.